あーちゃん
月4回、パーソナルトレーナーさんに指導を受けているあーちゃん（アラフィフ）です。
あーちゃんはマイトレ（マイトレーナーズ）というパーソナルトレーナー予約サイトで、幸運なことに素晴らしいパーソナルトレーナーさんとの出会いがあり、パーソナルトレーニングというものの、素晴らしさに目覚めてしまいました！
【結果にコミット!?】50代・アラフィフから始めるパーソナルトレーニング入門
そこでパーソナルトレーニングの素晴らしさを広めるべく、
あーちゃんが他所（よそ）のパーソナルトレーニングジムを実際に体験！
良いところ、悪いところ
本音で（チョット辛口に）レポートしていきます。
この記事では,
FiNC（フィンク）というダイエットアプリと連携したパーソナルトレーニングジム、FincFit（フィンクフィット）の無料体験に行った時の記事をお届けします。
この体験記がお役にたちますように＾＾
参考 パーソナルトレーニングジム一括検索【ダイエットコンシェルジュ】ダイエットコンシェルジュ
この記事の目次
FiNC（フィンク）ってなに？
無料のAI搭載のダイエットアプリです。
ただ、気を付けなくてはならないのが、
- FiNCアプリ無料版
- FiNCプレミアム２週間無料期間（２週間後通知なしで月額960円へ）
の２種類があり、間違ってプレミアムに登録してしまうと
1年後に1万円以上の請求が！
「そんなの知らなかった！！！」という声もあり、
トラブルが多発しているので、あえてここではオススメしません(-_-;)
FiNC Fitのパーソナルトレーニングってどこで受けられるの？
2019年8月28日現在、下記の５店舗で受けられます。
- 六本木店
- 銀座店
- 赤坂店
- 有楽町店
- 原宿店
ジムに持参するのは靴下のみでOK!
上下ウェア・シューズ・汗ふきタオル・お水は無料でレンタルできるそうなので、
会社帰りやお出かけ帰りに寄るのには便利そうですね
これは嬉しいポイント! (´ー｀)
あーちゃん
FiNC Fit無料体験の手続き方法
下記のURLから申し込めます。
参考 FiNC Fit無料体験申し込みページFiNC Fit公式サイト予約日を入力して、予約確定メールが来たら予約成功。
体験前に自宅にて１分程度のWEBアンケートに答えておきます。
無料体験２日前になると、リマインドメールが送られてきます。
あーちゃん
ジムまでの写真付きの地図がついているので、迷わず到着できました
とても駅近で山手線の有楽町駅降りてから、受付到着まで４分半という近さでした。
FiNC Fitの無料体験ではどんなことをするの？
まずトレーナーさんから、
- 一番の目標は何か？
- なんでその目標を持つのか？
を質問されるので答えます。
FiNCはダイエットアプリなのであーちゃんは「ダイエット」に絞って体験したいと思い
- 目標３キロ減
- 体脂肪率５％減
- 目的は若さと健康を維持するため
と答えました。
つぎは体組成計に乗って現在の体組成のチェック
そして、FiNC Fitの理念の説明がありました。
これから55歳、60歳と歳をかさねるうえで、健康的に美しく過ごしていくためのトレーニング・栄養サポートをしていきたいと思っています。スタジオでのトレーニングは生活のごく一部でしかないので、姿勢の歪みをなおすことで、日常生活での代謝ＵＰを目指し、FiNC Fitでのトレーニングが終わった後もリバウンドしない知識を提供するのが目的です。
FiNC Fitの理念
まさにゴジュスタを読んでくださっている
ダイエッターのみなさまにピッタリな理念ですね ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
まずはトレーナーさんによるボディチェック
綺麗な更衣室で渡されたトレーニングウェアに着替えます。
トレーニングウェアはこんな感じで、オーバーサイズな感じのＴシャツとダボっとしたハーフパンツ。
あーちゃん
これでちゃんと身体の歪みのチェックができるのかな？と不安 (-_-;)
トレーニングルームは普通のジムにあるようなマシン関係は一切なく広々とした空間。「バイパー」と呼ばれる、ポール状のウェイトを使ってトレーニングするとのこと。
あーちゃん
「力を抜いて自然に立ってみてください。」
「力を抜いて寝てみてください。」
と言われたところで
パーソナルトレーニングを始めた頃に指摘された
わたしの身体的なクセをあえて再現！
その上で立ったり寝たりしてみることに…
５分くらい観察され、Ｔシャツ越しに身体を少し触られて指摘された項目は、
- 反り腰ぎみなので腰痛になりやすいのでは？
- 巻き肩ぎみなので猫背になりやすいのでは？
というもの。
たしかに以前のあーちゃんは巻き肩グセがありました。
でも猫背ではないです。
ボディチェック能力は、
素人ではないけれど、プロと言えるほどではないかな？(笑)
現在のパーソナルトレーナーさんからは、
初回トレーニングの時、同じ５分くらいのボディチェックで
少なくとも10ヶ所くらいの問題点を指摘されたので(-_-;)
ここは肝心！トレーニング内容！
そしていよいよ、FiNC Fitでのパーソナルトレーニング開始。
トレーニング１
まずは、仰向けになり両手両脚をあげての腹筋運動。
片手片脚を交互に伸ばすという腹筋を１０回
あーちゃん
このくらいは楽勝！
トレーニング2
「完璧に出来ているのでレベルアップしましょう」とのこと。
重さ４キロの「バイパー」というポール状のトレーニング用具を用意し、
それを両手で持って先ほどと同じ腹筋運動を１０回
あーちゃん
トレーニング３
トレーニング経験者と判断したようで、
ここからトレーニングの強度が一気にアップ！
今度は「バイパー」を持ちながらフロントランジを左右の脚交互に１０回
あーちゃん
５段階くらいすっとばした感じ！？
しかもかなりハードな種目なのに、ウォーミングアップなしで始めちゃったよ？(-_-;)
ちなみにフロントランジってこういうの
▼▼▼▼▼▼▼▼▼
実はこのフロントランジ、とても難しい種目で注意点が沢山あります。
そこでフロントランジをする上でのＮＧ行為５種類を全部試してみました。
ちょっとイジワルかな？(笑)
- 前脚の膝を外側に向ける → 注意なし
- 前脚の膝を内側に向ける → ★注意あり
- 前脚の膝をつま先より前に出す → 注意なし！？（これはビックリ！）
- 前脚側の腰を外にずらす → 注意なし
- 背中を少し丸めてみる → 注意なし
あーちゃん
５種類中１種類しか指摘されませんでした(笑)
うーん最初だし…もうチョット丁寧にみて欲しいかも (-_-;)
ウェイトをもった状態で
フォームも直さずに間違ったトレーニングをすると、
かえって腰痛や膝痛や猫背などの悪化にもつながるコトがあります…
最新のアメリカの研究で膝を前に出さないと腰に負担がかかるという論文が発表されたそうです。
ガチのパーソナルトレーナーさんってそこまで情報のキャッチが早いんです！
トレーニング４
トレーナーさんはあーちゃんが試したことに気が付かなかった様子
あーちゃん
役立つ体験記をお届けするためなのです m(__)m
「これも完璧なので、もう一段階レベルアップしてみましょう」
今度は「バイパー」を持ちながらの、ひねりフロントランジ。
こんな難易度の高い種目はパーソナルトレーニング歴１年のあーちゃんでも、まだやらせてもらってません(-_-;)
そうこうしているうちに２０分程度の体験トレーニング終了。
お疲れさまでした！
FiNC Fitのパーソナルトレーナーさんの質は？
FiNC Fitのトレーナーさんは
大手Ｒ社のようにiPadまかせという訳ではありませんでした。
ただパーソナルトレーナーとして優秀なのかというと、
「もうチョット頑張りましょうー」って感じかなあ？
- トレーニングする人の力量によるメニューや負荷のチョイス
- トレーニングする人の筋肉の使い方のクセの修正
- 狙った筋肉にきちんとアプローチできているか？
あーちゃん
FiNC Fitの全てのトレーナーさんが同じってコトではナイですけどね(^_-)-☆
FiNC Fitの無料体験まとめ
- 無理な食事制限はさせない
- 本当に駅近！
- 靴下以外は手ぶらでいける！
- ダボっとしたウェア
（トレーナーに筋肉が見えない） - トレーナーさんの質？
FiNC Fitの理念通り、「歪みのない身体」を目指すのであれば、
ボディライン分かるウェアを着用して、キチンとフォームチェックしてもらいましょう。
あーちゃん
あーちゃんが一番気になったのは、
パーソナルトレーナーさんのレベル・質の部分
トレーナーさんに求めるものは
確かに技術や経験だけではありません。
そんなメンタルトレーナー的な資質も必要です。
そういう意味では褒めて伸ばしくれるのでありがたかったです！
あーちゃん
怪我にもつながるコトなのでもうチョットシビアに見てて欲しい…
FiNC Fitの無料体験で、一番感じた部分でした！
あーちゃん
パーソナルトレーナーに求めるものは人それぞれ…
いろんなパーソナルトレーニングジムの中から、自分にあったジムやトレーナーを探したい方は、下記サイトがオススメ
コンシェルジュデスクと呼んでいる、いわゆるテレフォンオペレーターさんが間に入ってくれて、希望のニーズとかから探してくれるスタイルはまだココだけだと思います。
あーちゃん
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