あーちゃん
あなたは出来ましたか！？
ほとんどの方は無理！！ (ﾉД`)だったのではないでしょうか
だって彼らは現役のトップアスリートなんですもの(笑)
私たち一般の社会人ができるわけがないです (；´Д｀)
そこで今回は、私たちに合った運動をオンライン会議アプリを使って提供してくれる
オンラインパーソナルトレーニングのススメ
をお届けしたいと思います (*^_^*)
あーちゃん
オンラインパーソナルトレーニングを紹介しますね ♪
少しでも皆様の運動不足解消・ストレス解消に役立ちますように ♪
【結果にコミット!?】50代・アラフィフから始めるパーソナルトレーニング入門
この記事の目次
オンラインパーソナルトレーニングって何？
それはオンライン会議アプリを使って普段はジムで行うパーソナルトレーニングを自宅に居ながらにしてやっちゃおう！というものです (*ﾟ∀ﾟ*)
- オンラインだからコロナウィルスに感染する心配もなし！
- 一人なので三密でもなし！
- 先生がご自宅の環境によって最適な運動を指導してくれる！
筋トレってジムでこんな器具を利用しないとできないものってイメージありますよね…？
でも大丈夫！
経験豊富なトレーナーの先生なら、器具なんてなくても器具を使った以上に効果のある筋トレを教えてくれます！
もちろん生徒さんの目的に最も合った筋トレを、生徒さんにベストな強度で指導してくれるんです(*^_^*)
必要なのは両手を広げられるだけのスペースだけ
あーちゃん
どんなことをするの？
今のところマイトレーナーズオンラインコースには３つのコースがあります
- ダイエットコース
- 肩こり・運動不足改善コース
- 筋力アップコース
在宅時間が長いとついつい飲み食いしてしまいがちですよね～ (^-^;
気が付くと体重が（汗）が…なんてパターンもありますし
テレワークで自宅作業になって腰痛や肩こりがひどくなってしまったり…
ジムが閉鎖してせっかく頑張ってつけた筋肉が落ちてしまったり
そんなお悩みを一気に解決してくれるのがオンラインパーソナルトレーニングです！
それぞれのお悩み別に経験豊富なトレーナーさんが全力でお悩み解決へ向けての指導をしてくれます (*^_^*)
どうやって申し込むの？
それは簡単！
- フォームで申し込む
- LINEで申し込む
と簡単です！
参考
MY TRAINERSオンラインマイトレーナーズ
からフォームで申し込むか下のQRコードでお友達登録して申し込むか2パターン！
あとは目的にあったトレーナーさんをコンシェルジュさんが選んでくれるのを待ちながら両手を広げられるだけのスペースを準備しておきましょう (*ﾟ∀ﾟ*)
会費はいくらするの？
あーちゃん
必要なのは都度利用する料金だけ！
今はなんと2,000円（税別）でパーソナルトレーニングが体験できるんです！
場所代は自宅なのでもちろんかかりません
ジムでのパーソナルトレーニングは敷居が高いけれども2,000円だったら試してみる価値はあるんじゃないでしょうか？ (^-^)
オンラインパーソナルトレーニングのコツ
必要なのはZoomという無料※のオンライン会議アプリを使える、下のどれかの機器だけです。
※1対1で40分までのミーティングは何度でも無料
- スマホ
- タブレット
- パソコン
とお思いになったあなた！
Zoomってこんなアプリなんです
1対1で40分までのミーティングやチャットなら何度でも無料で利用できるのと、操作が簡単！ネットワークも安定しているので世界中で利用されています。
あーちゃん
すでにご家族のどなたかは利用しているかもしれませんよ？
このミーティング機能を利用して動画をつなげながら行うのがオンラインパーソナルトレーニングです (*^_^*)
Zoomについて詳しく知りたい方は下のリンクからどうぞ ♪
参考 ZoomミーティングとチャットZoom公式サイトよりZoomをつなげるのにはコレが必要！
- スマホ
- タブレット
- ノートパソコン
１つくらいは皆さんお持ちですよね (^-^)
あーちゃん
それから
タオル
スポーツドリンク
も必要ね ♪
それぞれ上手に指導をうけるためのコツがいるのでまとめてみました (*ﾟ∀ﾟ*)
コツその１：使う機器の選び方
いいこと尽くしのオンラインパーソナルトレーニングですがZoomを使いこなすのにちょっとコツが必要だったりします
それはカメラの広角撮影問題！
そこでどの機器が一番オンラインパーソナルトレーニングに向いているか検証してみました！
（機器から2.5m離れた場所でトレーニング想定です）
◆使いやすさNO.1：ノートパソコン（DELL inspiron 5391を使用）
- カメラが広角レンズなので1.7mで全身映る
- 画面が大きい
- 角度の微調整が可能
- 自立しているので安定している
- 自分の画像の大きさが変えられる
- 音量の調節が少し面倒
◆使いやすさNo.2：タブレット（iPadAir3を使用）
- 画面が大きい
- 好きな所に設置可能
- 立っても寝ても全身映る
- 音量の調節が簡単
- 専用カバーだと角度が調節できない
- 何かにたてかけないとアングルの調節ができない
◆使いやすさNo.3：スマホ（iPhoneXRを使用）
- カメラが広角レンズなので1.7mで全身映る
- 誰でも持っている
- 部屋の好きな場所における
- 音量の調節が簡単
- 画面が小さい
- 先生のお手本や自分の姿が豆粒サイズ
- 何かにたてかけないとアングルの調節ができない
- 立つときはタテに寝るときはヨコにしないといけない
私の持っている機器の中ではこの順番でした
貴重なお時間なのでご家族やご友人に協力してもらって事前にカメラテストしておくとＧＯＯＤ！
立っても寝てもカメラから見切れないアングルを探しておいてくださいネ (^-^)
コツその２：ウェアの選び方
それから指導を受けるウェアもちょっと工夫が必要！
あーちゃん
直に指導を受けるときは上半身はＴシャツでも先生は触ってフォームをチェックしてくれますが、オンラインだとそうはいきません
そこでさっきのウェアだと
今背中に力入ってないんじゃないですか？
などと指導してもらえます (*ﾟ∀ﾟ*)
60分という限られた時間の中でのセッションですから効率よく受けましょうネ ♪
オンラインパーソナルトレーニングのススメ：まとめ
家トレ・宅トレで運動不足解消！
オンラインパーソナルトレーニングのススメ、いかがでしたか？ (*^_^*)
- どこでどうやって申し込むの？
- どんなことするの？
- いくらで受けられるの？
- 受けるコツは？
オンラインパーソナルトレーニングで知りたかったこと、分かっていただけましたか？
正直いつまで続くかわからない自粛生活…
でもトレーナーの先生方は皆さんとてもポジティブ (*ﾟ∀ﾟ*)
どんなネガティブな状況でもいつも明るくお声がけしてくださいます ♪
こんな状況を明るく楽しく過ごすためにも今一歩勇気を出してパーソナルトレーニングの世界へ踏み出してみませんか？
あーちゃん
コロナ自粛が明けた時には今の自分より理想に近い自分になっているはず (´∀`)
理想の自分を目指して
Let’s トライ！
【結果にコミット!?】50代・アラフィフから始めるパーソナルトレーニング入門
