50代から始めるコラーゲン入門【美肌編】

あーちゃん

ゴジュスタ中の人、ライターのあーちゃんです。
「最近シワが目立ってきた気がする…」
そんなあなたに読んで欲しいお話です。

この記事の目次

なぜコラーゲンをオススメするのか？

50代になると、お肌のハリが無くなってきたな・・・、シワが目立ってきたな・・・。
そんなお悩みが出てくると思います。

うーん…
最近ほうれい線が気になる気がする…

そんな時は、コラーゲンをとりましょう！何故コラーゲンなのか？
それは コラーゲン量が増えると、お肌にハリが出て、みずみずしくなるからです！

食品でとるとすると、

コラーゲンが含まれている食品

あたりがオススメなのですが、
中々お肌に変化が出るほどとるのは難しいのが現実！

食べ物でとろうとするときにオススメなのがグミです！

グミはゼラチンで固めてあるのですが、ゼラチンはコラーゲンの分解された形なのです。
コラーゲンを吸収するのにはビタミンCが必要なので、ビタミンCが入ったグミは食べ物でコラーゲンとるのには最強なのです。

食べ物でコラーゲンをとるのも良いのですが、
継続してとるのにオススメなのが、サプリメントのコラーゲンです！

タブレット・・・粉末・・・色々ありますが、オススメなのが粉末です！

あーちゃん

タブレットは、デンプンで固めてあるので、カロリーもそこそこあるんです(汗)

粉末は、色々なメーカーから出ているのですが、1日の推奨摂取量で5000mg以上のコラーゲンが配合されているものを選んでください！

店頭であれば商品を手に取って裏面を見てみましょう。
ネット通販の場合は、５０００ｍｇ以上の場合そこを売りにしていることが多いので、成分表を載せている場合が多いです。

MEMO

価格は６０日分で２０００～３０００円程度です。

参考資料

コラーゲンについてもっと詳しくお知りになりたい方は、「コラーゲンナビ」の下記ページがオススメ！
京都大学大学院農学研究科応用生物化学専攻佐藤健司教授のお話が勉強になります！

あーちゃん

いかがでしたか？

あーちゃんもシワが気になり始めていたので、
早速はじめています！ヽ(oﾟｪﾟo)ﾉ

あくまで個人差があり目安ではありますが、
1日5000mg以上コラーゲンをとりつづけると、4週間程度でお肌に変化が現れるそうですよ！

さぁ、みずみずしいハリのお肌を目指してレッツトライ！