50代から始めるコラーゲン入門【美肌編】

50代から始めるコラーゲン入門【美肌編】

あーちゃん

ゴジュスタ中の人、ライターのあーちゃんです。
「最近シワが目立ってきた気がする…」
そんなあなたに読んで欲しいお話です。

なぜコラーゲンをオススメするのか?

50代になると、お肌のハリが無くなってきたな・・・、シワが目立ってきたな・・・。
そんなお悩みが出てくると思います。


うーん…
最近ほうれい線が気になる気がする…

そんな時は、コラーゲンをとりましょう!何故コラーゲンなのか?
それは コラーゲン量が増えると、お肌にハリが出て、みずみずしくなるからです!

コラーゲンは何に含まれているの?

食品でとるとすると、

コラーゲンが含まれている食品
  • 手羽先
  • うなぎ
  • 牛スジ
  • 豚の角煮
  • モツ鍋

あたりがオススメなのですが、
中々お肌に変化が出るほどとるのは難しいのが現実!

食べ物でとろうとするときにオススメなのがグミです!

グミはゼラチンで固めてあるのですが、ゼラチンはコラーゲンの分解された形なのです。
コラーゲンを吸収するのにはビタミンCが必要なので、ビタミンCが入ったグミは食べ物でコラーゲンとるのには最強なのです。

オススメのコラーゲンの見分け方

食べ物でコラーゲンをとるのも良いのですが、
継続してとるのにオススメなのが、サプリメントのコラーゲンです!

タブレット・・・粉末・・・色々ありますが、オススメなのが粉末です!

あーちゃん

タブレットは、デンプンで固めてあるので、カロリーもそこそこあるんです(汗)

粉末は、色々なメーカーから出ているのですが、1日の推奨摂取量で5000mg以上のコラーゲンが配合されているものを選んでください!

店頭であれば商品を手に取って裏面を見てみましょう。
ネット通販の場合は、5000mg以上の場合そこを売りにしていることが多いので、成分表を載せている場合が多いです。

MEMO
価格は60日分で2000~3000円程度です。
参考資料
コラーゲンについてもっと詳しくお知りになりたい方は、「コラーゲンナビ」の下記ページがオススメ!
京都大学大学院 農学研究科 応用生物化学専攻 佐藤健司教授のお話が勉強になります!

そうだったんだ!コラーゲン!!~コラーゲンが効くメカニズム解明~

まとめ:早速始めてみよう!

あーちゃん

いかがでしたか?

あーちゃんもシワが気になり始めていたので、
早速はじめています!ヽ(o゚ェ゚o)ノ

あくまで個人差があり目安ではありますが、
1日5000mg以上コラーゲンをとりつづけると、4週間程度でお肌に変化が現れるそうですよ!

さぁ、みずみずしいハリのお肌を目指してレッツトライ!