【バレエ歴35年が教える！】50代・アラフィフから始める大人のバレエ入門

なぜ大人のバレエををオススメするのか？

そんなあーちゃんは、自信を持って大人からのバレエをオススメします！

なぜかというとそれは…
女性にとって永遠のテーマ、「若さと美」が両方手に入るからです。

この年齢になってくると、身体のたるみや緩み、メタボ、更にはお顔の緩みが気になってくるお年頃だと思います。

ボディメイクしてエステに通って…「若さと美」保つためにはとてつもないお金と時間がかかりますよね。
そんな悩みを1発で解決できるのが、大人のバレエです！

実際に当時50歳からバレエを始めた私の母もお稽古を初めて27年！
少女のような体型と可愛らしさを手に入れています。

バレエって3歳から始めないと駄目なイメージがありますが、
今は熟年ご夫婦がお二人で始めるケースも増えています。

ぜひこれからのセカンドライフを充実させる為に始めてみませんか！？

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バレエで手に入る「若さと美」とは？

なぜバレエは痩せると言われているのか？

それは自分の姿と向き合う、つまり自然と意識改革ができるからです！

スタジオには全身が映る鏡があって、そこにレオタード姿の自分の容姿を映しながら踊ります。

たるんだお腹、垂れたヒップ

さえない表情を目の当たりにすると、自宅に戻ってお菓子に手を出そうとしても、つい手を引っ込めてしまう自分がいるはず！

バレエは有酸素運動としても有効ではありますが、
それ以上に意識を変えてくれるところ

それがそれ以上に痩せると言われる由縁なのです。

まずは己を知ること！それが「若さと美」を手に入れる一番の近道です。

美しい姿勢

バレリーナと呼ばれる方は、ハッとするほど美しい立ち姿をしていますよね？

ではなぜハッとするのか？

それはまっすぐに立っているからです。

意外と難しいんです、まっすぐ立つことって…
でも、まっすぐ立つことさえできれば、驚くほど美しい立ち姿とスタイルを手にできるんです。

脚が太いな私・・・ってお悩みの女性って意外と多いと思います。
そう思うあなた！一度全身の立ち姿を横から映して次の２点を確認してください。

鼠径部（そけいぶ）が曲がっていると前傾姿勢になり、
前腿とふくらはぎの筋肉が発達し足が太くなります！

頭が腰の上に乗っていないと、５～６キロもある頭を支えるために猫背になりがちです。
先ほどの２点を押さえてもう一度姿見の前に立ってみましょう。

どうですか？まっすぐ立てましたでしょうか？

鼠径部（そけいぶ）が伸び切らないという方は、下記のストレッチをしてみましょう。

そしてまっすぐ立つことを日常生活でも意識してみましょう。

街中のウィンドウやマジックミラーなどを見かけたら欠かさずチェックするのを習慣にしましょう。

無意識にまっすぐ立てるようになるころには、一回り細い下半身、すっと伸びた背筋を手に入れられていると思います。

お顔のたるみやほうれい線にも効果あり

バレエにはアレグロと呼ばれる、早いテンポで細かいジャンプを繰り返すレッスンがあり、大抵１レッスンで、２～３曲行います。

細かいジャンプをするとき、実はお顔の表情筋のトレーニングを自然と行っているんです。

50代のほうれい線の有無は重力との戦いです。
１曲９０秒前後だとして、時間にして４～５分。表情筋のトレーニングだけをしてみると、結構な長さですよね。それが自然とできてしまうのです。

継続は力なり、表情筋のトレーニングをがんばろうと思うと、続かなくてもレッスンの中で自然と鍛えた筋肉は確実に、あなたのほうれい線を薄くしてくれます。
美容整形やエステで手に入れた美顔より自然で美しい表情が手に入ります！